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体幹を鍛える

体幹を鍛える

先日初めてピラティスを体験しました。

ピラティスは、インナーマッスル(体幹)を鍛え、姿勢を正しくしていく運動です。

体の奥の細かい部分に意識を向け、

どの筋肉を使っているか、

どこが動いているのかを観察しながら

次の動きをしていく感じ。

仰向けに寝て、

骨盤を平らにしたまま、

肺の後ろ側に空気を入れるように呼吸しながら、

背中を床につけたまま、

おなかを絞るように締めて、

ろっ骨を下げる…

(正確ではないと思いますが)

むずかしい…(^^;

頭を使いながら、

体の動きに意識を向けて、動かす。

「今ここ」にいないと絶対にできない…。

でも、この感覚は、

エニアグラムを使って自分を見つめるのにとても似ている。

自分に反応が起きたとき(起きそうなとき)、

何を感じているのか、

何が起こっているのか、

それはどこから来ているのか…

「今ここ」で、

体や感情(心)に意識を向けながら、

頭は使うけど思考に走るのではなく、

自分の内側を丁寧に眺める。

ピラティスは、体のクセに気づき、

本来の場所に戻していくのだそう。

エニアグラムは、性格のクセに気づき、

本質に戻っていくもの。

まさに、体の体幹と、心の体幹を鍛えるもの!

同じなんですね!

余談ですが、私は、

数年前から、自分のキャッチフレーズのひとつとして、

「心の体幹トレーナー」

を使っています。ww

筋力(アウターマッスル)と体幹(インナーマッスル)。

筋力だけ鍛えて、体幹が弱ければ、

むしろ体を壊す。

細い自転車に、何百馬力のエンジンを乗せるようなもの。

だから、筋力も体幹も必要なんですよね。

個人レベルで言うと、

筋力は、スキル。

コミュニケーションスキル

業務スキル

スケジュール管理スキル…等。

体幹は、考え方やあり方。

日常生活のすべてにおいて、ベースとなるもの。

組織レベルで言うと、

筋力は、経営。

お金を回して、動かしていく部分。

体幹は、人材。

いくら経営コンサルを入れて戦略を練っても、

人が動かなければ、何の力にもならないです。

あなたは、体幹鍛えていますか?

体幹が強いと、自分を整えやすくなりますね。

さぁ、今日は、

自分の深い部分に意識を向けて、

心も体も、体幹鍛えてみましょうか♡(^O^)

理事:にいみ ひろこ(タイプ1)

ビジネスエニアグラム協会では、定期的に無料の体験会を開催しています。

無料体験会は各タイプの特徴を学び、「自己の理解」「他者の理解」をするエニアグラムへの初めの一歩となっています。

ビジネスの場だけではなく、家族・友人・恋人などすべての「人と人」の関わり合いに活用できるエニアグラムですので、ご興味のある方は是非ご参加ください。

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